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這是一部英國紀錄片《睡眠的科學》由Jeff Semple執(zhí)導,主演的記錄,紀錄講述了:紀錄片《睡眠的科學》由英國導演Jeff Semple執(zhí)導，于2016年推出，深入探討了睡眠這一日常行為背后隱藏的驚人科學奧秘。長久以來，睡眠被簡單視為身體恢復精力的方式，但本片通過前沿的科學研究與全球實地探訪，揭示了睡眠遠不止于此。 影片帶領觀眾踏上一次環(huán)球科學之旅，展示了革命性的神經(jīng)影像技術與監(jiān)測手段如何讓我們得以窺見睡眠中大腦的真實活動。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠是一個極其活躍且高度有序的過程。它不僅僅是休息，更在默默地進行著關鍵的生命維護工作：調節(jié)新陳代謝，影響體重控制；鞏固白天的學習內容，強化記憶形成；甚至在大腦中啟動一套獨特的“清潔”系統(tǒng)，清除可能導致阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的毒性蛋白。 《睡眠的科學》生動地呈現(xiàn)了睡眠不足對健康造成的廣泛危害，從認知功能下降到免疫力減弱。同時，影片也采訪了多位世界頂尖的睡眠研究專家，他們用通俗易懂的語言解釋了復雜的腦電波模式、睡眠周期（如快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠）各自的功能。觀眾將看到，沉睡中的大腦并非一片沉寂，而是一部高效運轉、目標明確的精密機器，它在夜間辛勤工作，以確保我們白天的身心健康與高效表現(xiàn)。這部紀錄片不僅增長了知識，更促使我們重新審視并珍惜每一夜的安眠。